容易焦虑内耗的你，建议反复阅读这本书！总被小事搅得心神不宁？ 别人的否定、无视都能点燃你的情绪？ 别让“蚊子”般的琐事，掩盖了“情绪内耗”这头大象！ 学会表达情绪而不是带着情绪表达， 告别一触即溃的内耗， 勇敢做自己，从直面内心这头“大象”开始！ #心理学#治愈系书籍推荐#好书分享#躲在蚊子背后的大象

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如果你经常不快乐，就从这本书里找找答案吧。特别推荐给那些容易情绪波动、陷入自我纠结的朋友们！ “没有人会毫无缘由地因为小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。”我们每个人都会经历低谷期，会抱怨、会崩溃，关键是要学会自我调节。真正改变我们的不是外界环境，而是直面内心“大象”的勇气与力量。当你能看清情绪背后隐藏的需求，培养出强大的心理韧性，就没有什么能轻易扰乱你的内心。要学会观察自己的情绪变化，找到情绪波动的核心症结——那些看似突然爆发的情绪，其实早有“大象”在背后潜伏。 读完这本书就像做了一次深度的心理咨询，感觉终于被理解了😭 #好书分享#治愈系书籍推荐#心理学#躲在蚊子后面的大象#拒绝内耗

2025-08-16 23:03:14

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2025-08-15 21:29:00

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2025-08-15 21:29:00

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2025-08-15 21:29:00

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2025-08-15 21:29:00

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2025-08-15 21:29:00

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